Glücklicherweise kann ich mein Sportprogramm noch immer gut aufrechterhalten und es tut mir sehr gut, mich zu bewegen. Hier eine Beispielswoche anhand der letzten Woche (15. SSW):
Mo: 60’ Dauerlauf
Di: 30’ Krafttraining mit eigenem Körpergewicht
Mi: 50’ Indoor Cycling
Do: 60’ Schwimmen (alle Stile immer noch möglich)
Fr: 45’ Dauerlauf
Sa: Ruhetag
So: 45’ Dauerlauf
Lauftraining in der Schwangerschaft
