25. SSW – Auf Wettkämpfe verzichten – ja oder nein und wie viel?

Noch vor einem Jahr habe ich am Halbironman in Rapperwil teilgenommen und mich intensiv auf den Ironman in Zürich vorbereitet. Die Vorbereitungen, einschliesslich der Teilnahme an anderen Wettkämpfen, nahmen viel Zeit in Anspruch, immer wieder auch zulasten anderer Freizeitaktivitäten. Diese Saison verzichte ich aufgrund der Schwangerschaft auf Wettkämpfe, aber ist es wirklich ein Verzicht? Weiterlesen 25. SSW – Auf Wettkämpfe verzichten – ja oder nein und wie viel?

23. SSW – Kraft: Schwangerschaftsworkout

Ausführliche Anleitung Workout: SchwangerschaftsworkoutI

Welche Kraftübungen kann man während der Schwangerschaft (1. und 2. Trimester) noch machen? Und was sollte man dabei beachten? Weiterlesen 23. SSW – Kraft: Schwangerschaftsworkout

21. SSW – Schwangerschaftsyoga

Heute war ich wieder im Schwangerschaftsyoga. Vor zwei Wochen habe ich das erste Mal eine Lektion besucht: Um mich herum lauter grosse Bäuche; zuerst habe ich mich etwas Fehl am Platz gefühlt. Dabei hatte ich doch das Gefühl, mein Bauch sei schon recht gross. Bei der anschliessenden Vorstellungsrunde wurde mir bewusst, dass meine Schwangerschaft am wenigsten weit fortgeschritten ist. Ok, also alles klar. Weiterlesen 21. SSW – Schwangerschaftsyoga