Workout mit Kinderwagen

Kinder sind keine Ausrede, nicht Sorge zu sich selber und seinem Körper zu tragen. Nein, im Gegenteil. Am besten bindet man den Nachwuchs bereits von Baby an in die sportlichen Tätigkeiten mit ein. So beispielsweise auf der Laufrunde (muss nicht mal Joggen sein!) mit dem Kinderwagen. Dafür habe ich ein paar Übungen zusammengestellt, die angepasst sogar nach der Schwangerschaft als Wiedereinstieg nach der Rückbildung gelingen, aber auch einiges später nicht ohne sind.

Titelbild

Keep on moving, Mamas!

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Post-Baby-Bauchworkout

Sechs einfache Übungen, drei Mal in Folge, 20 Minuten Aufwand, für den Fun das Baby mit auf der Matte. Back zum 6Pack – egal, ob da jemals eines war vor der Schwangerschaft.

Dieses Workout richtet sich an Mamas, welche den „Post-Baby-Bauch“ definieren möchten und die Rückbildung bereits hinter sich haben. Ich selber habe diese Übungen vier Monate nach der Geburt aufgenommen. Die Ausführung der Übungen ist mir sehr wichtig, was eine bewusste Atmung und Qualität vor Quantität miteinschliesst. Weiterlesen Post-Baby-Bauchworkout