39. SSW – Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga

Die Sonne hat sich gestern in London endlich wieder Mal gezeigt und ich konnte eine Yogasession im Freien halten. Das Ergebnis, basierend auf einer kleinen Auswahl an Yogaübungen, ist hier bereit und eignet sich besonders für Frauen, welche wie ich im letzen Trimester sind und sich kurz vor der Geburt befinden. Die Übungen dürfen natürlich auch im ersten und zweiten Trimester ausgeführt werden, denn sie tun immer gut. Weiterlesen 39. SSW – Schwangerschaftsyoga

38. SSW – Slow down, Yoga ahoi

Die Müdigkeit nimmt wieder etwas zu und das Verlangen nach Sport, vor allem nach grossen Anstrengungen, nimmt so kurz vor der Geburt eher ab. Aber noch immer tun mir kleinere Sporteinheiten gut und bringen auch etwas Abwechslung in den Alltag, wo doch schon alles sehr nach Geburt und Baby schreit.

Seit letzter Woche ist Yoga meine neue Hauptsportart, was ich mir so nie erträumt hätte, da ich doch sonst eher auspowernde Sportarten bevorzuge. Aber durch die sanften und sehr bewussten Bewegungen tanke ich im Moment Kraft. Auf der einen Seite kann ich vom kleinen Zeh bis zum Kopf alles bewegen, geschmeidiger machen und angepasst kräftigen. Auf der anderen Seite geben mir die Lektionen die Möglichkeit, in mich zu kehren und eine innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden. Weiterlesen 38. SSW – Slow down, Yoga ahoi

21. SSW – Schwangerschaftsyoga

Heute war ich wieder im Schwangerschaftsyoga. Vor zwei Wochen habe ich das erste Mal eine Lektion besucht: Um mich herum lauter grosse Bäuche; zuerst habe ich mich etwas Fehl am Platz gefühlt. Dabei hatte ich doch das Gefühl, mein Bauch sei schon recht gross. Bei der anschliessenden Vorstellungsrunde wurde mir bewusst, dass meine Schwangerschaft am wenigsten weit fortgeschritten ist. Ok, also alles klar. Weiterlesen 21. SSW – Schwangerschaftsyoga