Noch heute erinnere ich mich daran: Schwanger mit einer beachtlichen Babykugel drehte ich im dritten Trimester meine langsamen, schon fast schleichenden Laufrunden und freute mich innerlich bereits auf den Moment, wo ich wieder leichtfüssig drauf losrennen konnte. Im Nachhinein muss ich darüber schmunzeln: So fix war mein Wiedereinstieg dann doch nicht. Aber ab wann darf Frau eigentlich wieder die Laufschuhe schnüren nach einer Geburt und wie gelingt der Wiedereinstieg optimal? (mehr …)
Vereinbarung von Job, Karriere und Mamisein ist ein Thema, welches bewegt und in unserer Gesellschaft immer wieder für Gesprächsstoff sorgt. Doch wie sieht es eigentlich aus, wenn Mami eine Sportkarriere verfolgt und nur alle vier Jahre die Olympischen Spiele durchgeführt werden? Lässt sich professioneller Sport mit einer Schwangerschaft, der Geburt und mit Kindern vereinbaren? Offensichtlich, denn unter Profisportlerinnen gibt es einige Mamis, auch an den Olympischen Sommerspielen in Rio. (mehr …)
Heute Morgen beim Mummy+Me Yoga: In der Downward Facing Dog Position schweift mein Blick immer wieder in die Reihe hinter mir und auf einige stillende Mamas, welche die Yogaübungen für das Wohl des Babys kurz unterbrechen. Es scheint selbstverständlich, dass stillende Mamas Sport ausüben.
Stillen per se ist ein emotionales und eher heikles Thema. Frau erhält bei Bekannten, in Fachliteratur und vor allem auch im Netz viele Ratschläge, ob bewusst aufgesucht oder nicht. Im Zusammenhang mit Sport wird einem dabei geraten, eher vorsichtig und verhalten zu sein. Oder: Zu intensiver Sport macht die Milch sauer. Ist was dran an diesem Mythos? Stillen und Sport: Wie gut verträgt sich das wirklich? (mehr …)
Ja, die beinahe schon verstaubten Laufschuhe sind seit über drei Wochen wieder aus dem Schrank und mein Badkleid riecht auch wieder nach Chlor. Und zwei Monate nach der Geburt kehrt auch die Wettkampflust langsam zurück; welche sportlichen Ziele kann ich mir im nächsten Jahr wieder zumuten? Marathon Frühjahr 2016: ja oder nein? Triathlon? Was ist realistisch mit Familie? (mehr …)
Der Weg zurück ist eine Challenge. Die grosse Herausforderung ist für mich momentan nicht nur die sportliche Aktivität an sich, sondern vielmehr das Wann und Wie mit Baby. Doch es lässt sich irgendwie einrichten und ich bin schon ein wenig aktiver als noch beim letzten Blogbeitrag. Letzte Woche, einen Monat nach der Geburt, habe ich den Weg zurück ins Gym und vor allem zu etwas „Ich-Zeit“ gefunden. Auf dem Programm standen aber nicht die beliebten High Intensity Lessons, denn ich habe mich für einen sanften Wiedereinstieg entschieden. (mehr …)
★sportymum ist zurück, zumindest „blogtechnisch“. Obwohl ich für alles viel mehr Zeit brauche im Alltag, sind die drei Wochen seit der Geburt unserer Tochter doch sehr schnell verflogen und ganz wenig Rhythmus hat sich bereits eingestellt. Da ich bis zur Geburt fünf bis sechs Mal pro Woche „sportlich“ aktiv war und auch sonst ziemlich viel unterwegs war, hat sich mein Leben seither doch ziemlich verändert und vor allem eines: ENTSCHLEUNIGT. (mehr …)
